មីគ្មានជាតិស្អិតល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ | Ketoslim Mo
របបអាហារគ្មានជាតិស្អិត ក្នុងរយៈពេលមួយទសវត្សរ៍កន្លងមកនេះ បានក្លាយជាម៉ូដអាហារថ្មីនៅអឺរ៉ុប និងសហរដ្ឋអាមេរិក តារាល្បីៗ និងអត្តពលិកជាច្រើនកំពុងប្រកួតប្រជែងគ្នាដាំស្មៅ។ ហេតុអ្វីបានជាវាមានមន្តស្នេហ៍ដ៏អស្ចារ្យបែបនេះ។ ចូរយើងនិយាយអំពីវានៅថ្ងៃនេះ។
តើគ្លុយតេនជាអ្វី?
គ្លុយតេន ដែលជាល្បាយនៃប្រូតេអ៊ីនដែលផ្សំឡើងពីគ្លីយ៉ាឌីនប្រហែល ៥០% និងគ្លុយតេនប្រហែល ៥០% ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងស្រូវសាលី ស្រូវបាឡេ និងស្រូវសាលីរ៉ៃ។
តើរបបអាហារគ្មានជាតិស្អិតជាអ្វី?
របបអាហារគ្មានជាតិស្អិត គឺជាអាហារដែលគ្មានជាតិស្អិតទាល់តែសោះ។ របបអាហារគ្មានជាតិស្អិតយ៉ាងតឹងរ៉ឹងជៀសវាងទាំងស្រុងនូវស្រូវសាលី ស្រូវសាលី និងស្រូវសាលី rye ប៉ុន្តែវាមិនមានន័យថាអ្នកមិនអាចញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សេងទៀតបានទេ។ ដូចជា buckwheat, quinoa, អង្ករសំរូប, millet, ពោត ជាដើម គឺអាចបរិភោគបាន។
តើអាហារគ្មានជាតិស្អិតទូទៅមានអ្វីខ្លះ?
គ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្មានជាតិស្អិត៖ អង្ករ មីលែត ពោត គីណូអា បបរស្រូវសាលី ស្ករស...
ម្សៅគ្មានជាតិស្អិត៖ ម្សៅពោត ម្សៅដំឡូង ម្សៅដំឡូងមី ម្សៅដូង ម្សៅអាល់ម៉ុនធំ...
ប៉ាស្តាគ្មានជាតិស្អិតផ្តល់នូវភាពងាយស្រួល និងរសជាតិនៃអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើប៉ាស្តាដែលគ្មានជាតិស្អិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វានៅតែមានកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន ដូច្នេះសូមអានស្លាកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន អនុវត្តតាមទំហំបម្រើដែលបានណែនាំ និងជៀសវាងការធ្វើឱ្យវាជារបបអាហារសំខាន់ប្រចាំថ្ងៃ។
តើអាហារ Konjac ដែលគ្មានជាតិស្អិត និងគ្មានជីវជាតិអ្វី ដែលមានជីវជាតិច្រើនបំផុត/សម្រកទម្ងន់?
ប៉ាស្តាដែលមានសុខភាពល្អបំផុតទាំង ៣ | ជម្រើសប៉ាស្តាគ្មានជាតិស្អិតកំពូលរបស់ខ្ញុំ
ប៉ាស្តាល្ពៅ Konjac។ នេះជាប៉ាស្តាដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតប៉ាស្តា Konjacម៉ាក (ហើយមីនេះមានប្រភពដើមនៅប្រទេសចិន) ដែលមានរាងជាច្រើនប្រភេទ ហើយមានរសជាតិដូចមី "ពិត" បំផុត។ ...
ខែវិច្ឆិកា 1: គុយទាវប៉េងប៉ោះ Konjac ។ ...
ប៉េងប៉ោះ ឬ ប៉េងប៉ោះផ្លែទទឹម ឈ្មោះបុរាណ ផ្លែទទឹមប្រាំមួយខែ ហៅម្យ៉ាងទៀតថា សៀវប៉ាវ សាន់យាន ជាផ្លែឈើមានជីវជាតិ មានរសជាតិពិសេស អាចធ្វើជាអាហារឆៅ អាហារស្ងោរ អាចកែច្នៃជាទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ ទឹកប៉េងប៉ោះ ឬផ្លែឈើកំប៉ុងទាំងមូល។ ប៉េងប៉ោះមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សម្រស់ និងថែរក្សាស្បែក ការពារសរសៃឈាម ជួយរំលាយអាហារ និងផលប៉ះពាល់ផ្សេងៗទៀត។
១. ការថែរក្សាស្បែកមុខ
មុខងារសម្រស់ និងថែរក្សាស្បែករបស់ប៉េងប៉ោះ ត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងជាចម្បងនៅក្នុងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម បន្ថែមពីលើឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វីតាមីន C លីកូពីនក៏ជាគ្រឿងផ្សំប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយផងដែរ ដូច្នេះការញ៉ាំប៉េងប៉ោះអាចជួយរាងកាយក្នុងការលុបបំបាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីអុកស៊ីតកម្មលើស ដើម្បីដើរតួនាទីជាក់លាក់មួយក្នុងការថែរក្សាសម្រស់ និងស្បែក។
២. ការពារសរសៃឈាម
ប៉េងប៉ោះមានប្រសិទ្ធភាពការពារជាក់លាក់មួយលើសរសៃឈាម capillary នៃរាងកាយ ដែលជាចម្បងដោយសារវីតាមីន P ដែលមាននៅក្នុងប៉េងប៉ោះ អាចកាត់បន្ថយភាពជ្រាបចូលនៃសរសៃឈាម capillary និងភាពផុយស្រួយ ដើម្បីរក្សាប្រសិទ្ធភាពនៃការបត់បែនសរសៃឈាម។
៣. ជួយរំលាយអាហារ
ប៉េងប៉ោះ គឺជាបន្លែ និងផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ក្រពះ ដែលមានផ្ទុកអាស៊ីតម៉ាលីក អាស៊ីតក្រូចឆ្មា និងអាស៊ីតសរីរាង្គដទៃទៀត ដែលអាចជួយជំរុញការបញ្ចេញទឹកក្រពះ ហើយបន្ទាប់មកជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ លើសពីនេះ សែលុយឡូសរបស់ប៉េងប៉ោះនៅតែមានមុខងារជួយសម្រួលដល់ពោះវៀន ដែលជួយបន្ទោរបង់ ជារឿយៗការទទួលទានប៉េងប៉ោះជួយសម្រួលដល់ការទល់លាមក និងជួយបន្ថយអាការៈទល់លាមកផងដែរ។
ថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា៖ មី buckwheat ... សូបា គឺជាភាសាជប៉ុនសម្រាប់ buckwheat ដែលជាអាហារដែលមានជីវជាតិ ទោះបីជាឈ្មោះរបស់វាក៏ដោយ — មិនទាក់ទងនឹងស្រូវសាលី។ មីសូបាអាចផលិតបានតែពីម្សៅ buckwheat និងទឹក ដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន B រូទីនដើម្បីពង្រឹងសារធាតុសរសៃឈាម សារធាតុរ៉ែ សែលុយឡូសរុក្ខជាតិដ៏សម្បូរបែប និងផ្សេងៗទៀត។
ថ្ងៃទី 3 ខែវិច្ឆិកា៖ មី Konjac ...
ប្រសិទ្ធភាពសំខាន់នៃ konjac គឺការបន្សាបជាតិពុល។ ដោយសារតែ konjac សម្បូរទៅដោយសែលុយឡូសសត្វ វាអាចជួយធ្វើឱ្យមុខងារពោះវៀនសកម្ម បង្កើនល្បឿនការបញ្ចេញជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងរាងកាយ និងការពារ និងកាត់បន្ថយការកើតឡើងនៃជំងឺប្រព័ន្ធពោះវៀន។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
អាហារ Konjac ដ៏ពេញនិយមគឺមីគ្មានជាតិស្អិតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១៥ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០២២