ខណៈពេលដែលមិនមានអ្វីខុសជាមួយការញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានសុខភាពល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម ជាមួយនឹងប្រជាប្រិយភាពនៃរបបអាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប និងរបបអាហារ ketogenic មនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាចង់ប្តូរអាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេសម្រាប់ជម្រើសផ្សេងទៀត។អង្ករ Shiratakiគឺជាជម្រើសអង្ករដ៏ពេញនិយមមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់អ្នកតមអាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប និងកាឡូរីទាប។ វាត្រូវបានផលិតចេញពីឬស konjac ដែលមានដើមកំណើតនៅអាស៊ី និងសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃពិសេសមួយហៅថា glucomannan។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ ការជ្រើសរើសអង្ករ konjac របស់យើងហាក់ដូចជាជម្រើសដ៏ល្អជាង។ អង្ករ Shirataki ក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលរបស់វាអាចសមនឹងផែនការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អណាមួយ។ វាត្រូវបានគេអះអាងថាអង្ករ Shirataki មានកាឡូរីទាបជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអង្ករគ្រាប់វែងធម្មតា។

១, តៅហ៊ូ, កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ៣,៨ ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម

តៅហ៊ូគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏សំខាន់សម្រាប់អ្នកបួស ខណៈដែលមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតទាបរបស់វាធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យនៅពេលយប់។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ៖ សមាសធាតុអ៊ីសូហ្វ្លាវ៉ូននៅក្នុងសណ្តែកសៀងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។

កង្វះកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងរបបអាហារអាចនាំឱ្យមានភាពទន់ខ្សោយទូទៅ អស់កម្លាំង កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប វិលមុខ ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ និងមុខងារខួរក្បាលមិនប្រក្រតី ដូច្នេះការញ៉ាំផលិតផលដែលមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវអាចជួយដល់សុខភាពរបស់អ្នក។